Когда вы покупаете в магазине какой-нибудь прибор или механизм, то к нему прилагается инструкция, как правильно пользоваться прибором, чтобы он прослужил долго. Вы, конечно, можете её не читать или нарушать правила сознательно, прибор от этого может сразу и не сломается, но срок службы его значительно уменьшится. Так же и с человеческим организмом. Его можно довольно быстро угробить лет за 40-50, нарушая те правила эксплуатации, которые нам даны Создателем, а можно им пользоваться в несколько раз больше, соблюдая простые режимы и правила.

Вот несколько простых правил питания, которые позволят вам продлить срок службы своего организма:

    1.      С начала нужно пить. В противном случае жидкость смывает пищеварительный сок в кишечник и организм должен выделять новую порцию, что требует его новых затрат. Пренебрегая этим, вы затрачиваете на это в два раза больше своих жизненных сил.

    2.     Первое блюдо всегда фрукты или овощи. Они перевариваются в тонком кишечнике, поэтому должны проходить через желудок, не задерживаясь в нём, иначе они будут конфликтовать с пищей, которая переваривается в желудке.

3  3.     Второе блюдо может быть крахмалистое (цельнозерновые злаки) или белковое

( орехи, морепродукты, мясо).

  Если хочется сладкого, то лучше употреблять натуральные сахара, это мёд и сухофрукты. Очень сладкий вкус имеют финики. Переваривание сахаров идёт в тонком и толстом кишечнике, поэтому ешьте их перед первым блюдом иначе  ваша пища, съеденная ранее, будет бродить в желудке.

Как видите всё очень просто, как и всё гениальное, однако именно эта простота поможет вам сохранять здоровье, молодость и долголетие.

Живите счастливо, бодро и долго!